Trzeba mieć świadomość, że regularne jedzenie fast foodów zaprowadzi nas prędzej później do lekarza. Tłuste hamburgery, hot dogi, pizza czy frytki mają destrukcyjny wpływ na cały nasz organizm. Głównym powodem dla których fast foody niszczą nasz organizm jest praktycznie brak jakichkolwiek wartości odżywczych. Zawierają jedynie nasycone kwasy tłuszczowe których nadmiar odkłada się w postaci tłuszczu. Sód zawarty w składnikach fast foodów, doprowadza do rozwoju nadciśnienia. Kolejnym następstwem tłustego jedzenia jest miażdżyca. Gdy doprowadzimy się do stanu chorobliwej otyłości musimy zdawać sobie sprawę, że jest to sytuacja zagrażająca naszemu życiu. Ryzyko zawału serca jest ogromne. Odpowiednie leczenie i zmiana diety, mogą być jedynym ratunkiem. Gdy ciężko jest nam odzwyczaić się od fast foodów, możemy znaleźć przepisy na zdrowe burgery czy pizze. Oczywiście, sporadyczne spożywanie frytek i innego śmieciowego jedzenia nie powinno nam zaszkodzić, a nawet jest wskazane. Dobrze jest czasem dla własnego samopoczucia odejść trochę od zaleceń zdrowej diety.
