To, że picie wody w dużych ilościach wpływa dobroczynnie na nasz organizm jest prawdą niepodważalną i fakt ten nie podlega dyskusji. Nie każdy jednak potrafi wyjaśnić dlaczego tak jest i dlaczego wszyscy bez względu na wiek powinni pić wodę. Dietetycy zalecają picie minimum dwóch litrów wody dziennie w przypadku osób dorosłych. Woda bowiem nie tylko usuwa z ludzkiego organizmu zalegające tam toksyny, ale również resztki niestrawionych pokarmów, czyli tak zwane odpady przemiany materii. Co ważne, woda nie tylko usuwa z organizmu, to co zbędne i szkodliwe, ale również pełni funkcję transportera witamin składników mineralnych etc. W przypadku osób stosujących dietę odchudzającą woda pełni wyjątkową rolę. Wypicie bowiem szklanki wody przed posiłkiem wywołuje uczucie sytości i ogranicza łaknienie. Przy czym jest to chyba jedyny napój, który w ogóle nie zawiera kalorii. Poza tym, że woda dba o nasz organizm od środka, to również wpływa ona pozytywnie na wygląd skóry, włosów i paznokci. Regularne picie wody ma niewątpliwie same zalety.
