Niewłaściwa dieta oraz bark jakiejkolwiek aktywności fizycznej w ciągu dnia skutkują nadmiernemu przyrostowi masy ciała. Nadwaga jest odpowiedzialna za rozwój wielu chorób, między innymi cukrzycy oraz nadciśnienia tętniczego. Problem z niewłaściwym wskaźnikiem masy ciała nie dotyczy jednak tylko i wyłącznie nadwagi. Równie niebezpieczna jest zbyt niska masa ciała. Zbytnie wychudzenie organizmu może powodować osłabienie, brak chęci do życia i jest bezpośrednio powiązany z zaburzeniami odżywiania takimi jak anoreksja czy bulimia. Jakich wartości powinniśmy się więc trzymać, aby mieć pewność że wszystko jest w normie? Wskaźnik BMI otrzymuje się poprzez podzielenie masy ciała wyrażonej w kilogramach przez wzrost podniesiony do kwadratu. Prawidłowy współczynnik masy ciała powinien zawierać się w wartościach pomiędzy 18, 5 a 2 Jeżeli twój BMI jest niższy, oznacza to niedowagą, natomiast jeżeli wynosi powyżej 25 to sygnał, że grozi ci nadwaga. Każde odchylenia od normy są niebezpieczne dla organizmu i oznaczają konieczność zmiany sposobu odżywiania się.
