Tauryna jest aminokwasem o bardzo wszechstronnym działaniu. Często stosują ją osoby regularnie ćwiczące, zwłaszcza ćwiczące siłowo – tauryna pomaga bowiem w regeneracji mięśni, wpływając na przyspieszenie tego procesu. Dlatego też tauryna bardzo często wchodzi w skład różnorodnych odżywek dla sportowców. Jej odpowiednie stosowanie może sprawić, że znacznie szybciej uzyskamy pożądane efekty. Tauryna hamuje bowiem procesy kataboliczne w mięśniach i nasila w nich procesy anaboliczne. Z tego powodu osoby stosujące taurynę szybciej i przy mniejszym wysiłku mogą zbudować mięśnie. Tauryna przyspiesza regenerację mięśni po treningu – właśnie dlatego warto spożywać zawierające ją odżywki po zakończeniu ćwiczeń. Dzięki temu trening przyniesie lepsze efekty, a mięśnie będą mogły pracować bardziej wydajnie. Jednak tauryna ma także wiele innych zalet. Wpływa na przyspieszenie metabolizmu i przyspieszenie redukcji tkanki tłuszczowej – jest więc doskonałym suplementem diety dla osób, które chcą pozbyć się zbędnych kilogramów.
