Niektóre osoby uwielbiają tenisa, jednak aby w niego grać musi być ciepło i nie może padać. Alternatywą dla tenisa są zajęcia w hali znane jako Squash. Ten rodzaj sportu wykonywany jest często w grupie i polega na rywalizacji i zdobywaniu punktów. Squash to forma rozrywki również dla osób początkujących oraz dla takich ludzi, którzy szukają zabawy oraz nutka rywalizacji. Obecnie na rynku fitnessu – sale do Squash powstają oddzielnie, ponieważ jest takie duże zainteresowanie tą rozrywką, że miejsca w klubach fitness nie ma na tyle ludzi. W Squash mogą grać 2 lub 4 osoby, dlatego są to ćwiczenia dla osób, którzy mają znajomych lub przyjaciół. Jeżeli natomiast jest ciepło, nie pada, warto zastosować w swoim treningu – tradycyjny tenis ziemny. Na zajęcia z tenisa ziemnego można się zapisywać do klubów tenisowych lub grać amatorską z kolegą lub chłopakiem. Tenis to sport poprawiający kondycje (biega się) oraz koordynacje ruchową. Osoby, które mają problem z kręgosłupem nie powinny grać w squasha ani tenisa ziemnego.
