Spinning to zajęcia w klubach fitness oparte na jeździe o różnej intensywności na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki. Spinning to typowe zajęcia aerobowe, oparte na szybkiej aktywności nóg podczas jazdy oraz dostosowania rytmu do granej muzyki na sali. Są to zajęcia grupowe, które wspierane są przez osobę prowadzącą – najczęściej trenera spinningu. Jednak zanim rozpoczniesz tego typu aktywność, musisz zdać sobie sprawę, że jest to trening bardzo mocno zaawansowany. Podczas treningu spinning można spalić od 500-800 kalorii w zależności od masy ciała. Muzyka na zajęciach to przeważnie szybka, elektroniczne brzmienie o wysokim rytmie. Zajęcia Spinning to zajęcia grupowe, gdzie uczestniczą w nich zarówno kobiety jak i mężczyźni. Takiego typu aktywność fizyczna pozwala na zrzucenie nawet 10 kg w dwa miesiące przy regularnych ćwiczeniach. Zajęcia ze spinningu znajdują się w dużych klubach fitness, a także na siłowniach. Jest to dobra aktywność fizyczna, dla schudnięcia i dobrej kondycji fizycznej.
