Wielu rodziców frustruje się, że – mimo wysiłków – nie są w stanie zbudować prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci. Najmłodsi często nie chcą jeść warzyw, jedzą nieregularnie lub najchętniej żywiłyby się słodyczami. Okazuje się, że w bardzo wielu przypadkach rodzice zacząć powinni od swojego żywienia. Dzieci bardzo często imitują zachowania dorosłych. Najlepszą rzeczą, jaką dla swoich dzieci można zrobić, jest danie przykładu swoim zachowaniem. Jeśli dorosły pochłania potężne ilości słodyczy lub fast-foodów, trudno oczekiwać, że jego dziecko będzie miłośnikiem zieleniny. Nawet gdy na początku nasze dziecko nie wyraża chęci jedzenia zdrowo, nie należy się zrażać. Wystarczy podawać małemu smakoszowi zróżnicowane produkty, aby odkryć jego ulubiony smak. Przekąski dostępne w domu wymienić należy wyłącznie na te zdrowe. Dobrze jest mieć w domu świeże warzywa, suszone owoce czy orzechy i trzymać je tak, aby dziecko mogło uzyskać do nich bardzo łatwy dostęp. Warto też dać szansę dziecku, by decydowało, co chce zjeść. Wybór ten jednak musi ograniczyć się do zdrowych produktów.
