Na fitness zapisują się przeważnie kobiety, ale prawda jest taka, że nie zawsze wiemy na jakie zajęcia warto się wybrać. Najczęściej chodzimy na zajęcia typu Zumba lub aerobik, ale są również inne formy ruchu, którym warto się przyjrzeć. Jednym z ciekawych zajęć fitness jest Power Body – czyli podkręcanie ciała poprzez wzmacniające ćwiczenia za pomocą sztang. Taki fitness daje niesamowite rezultaty, które są już widoczne po miesiącu regularnych ćwiczeń. Power Body to sztangi od 5 kg do 30 kg, które wykorzystuje się na wzmocnienie grzbietu, ramion oraz brzucha i pośladków. Do tego często na takich zajęciach do wykorzystywania jest podest znany jako step. Na tego typu zajęciach spala się od 600-800 kalorii na 55 minut ćwiczeń. Aktywność jest duża, dlatego zanim przystąpimy do zajęć warto wybrać się na kilka lżejszych np. na TBC lub aerobik step. Zajęcia na Power Body są przeznaczone dla osób już ćwiczących – zaawansowanych, ponieważ intensywność ćwiczeń i tempo jest na wysokim poziomie. Power Body to dobry sposób na szybkie zrzucenie zbędnych kilogramów.
