Prawie każdy klub fitness ma w swoim rozkładzie zajęć ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne znane jako pilates. Niektóre osoby, nie znoszą tych zajęć, ponieważ uważają, że ćwiczenia te nic nie wnoszą do naszego życia. Jednak pilates pozwala uzyskać niesamowite rezultaty zdrowotne. Jeżeli narzekamy na mięśnie, że są przeciążone wysiłkiem codziennego dnia czy stresem – Pilates jest idealny na odreagowanie problemów. Pilates polega na napinaniu brzucha oraz na głębokim rytmicznym oddychaniu przeponą. W ten sposób nasze ciało już po miesiącu wydaje się bardziej elastyczne, gibkie, a my wydajemy się wyżsi i szczuplejsi. Pilates nie redukuje tkanki tłuszczowej. Są to ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne. Dobrze jest wykonywać pilates na dworze, najlepiej w nadmorskich czy górzystych klimatach ponieważ lepiej wtedy działa układ oddechowy. Okres wakacji to czas wyjazdów, dlatego warto zauważyć, że wiele sanatoriów – wprowadza pilates jako ćwiczenia rehabilitacyjne dla osób z kontuzjami oraz problemami zdrowotnymi.
