Jak zrobić chipsy z jarmużu?
Jarmuż najlepszy jest na surowo – nie sposób temu zaprzeczyć. Jednak z drugiej strony nawet pozbawiony części swoich wartości jarmuż jest lepszy niż niezdrowe przekąski. Wystarczy kilka garści jarmużu opłukać…
Power Body
Na fitness zapisują się przeważnie kobiety, ale prawda jest taka, że nie zawsze wiemy na jakie zajęcia warto się wybrać. Najczęściej chodzimy na zajęcia typu Zumba lub aerobik, ale są…
Hula Hop
Dawno, dawno temu dzieci bawiły się na dworze za pomocą hula hop. Ta zabawka jest idealnym sposobem na płaski brzuch i wąską talie. Aby mieć fajną, zgrabną talie warto wykonywać…
Wakacyjne szaleństwo
Zbliżają się wakacje. Czas zabawy i odpoczynku. Z pewnością, wielu osobom zdarzy się odejść od zdrowych nawyków żywieniowych. Pachnące gofry, lody czy zapiekanki mogą sprawić, że z urlopu wrócimy z…
Sekret zielonej kawy
Temat zielonej kawy jest bardzo często podejmowany w kontekście odchudzania. Producenci reklamują ten produkt jako sposób na ograniczenie łaknienia i redukcję tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim trzeba jasno podkreślić, że zielona…
Woda z cytryną
Zdrowy tryb życia, to nie tyko codzienne skrupulatne planowanie posiłków, mordercze treningi i duże koszta. Zdrowy tryb życia, to przede wszystkim konsekwencja i wytrwałość. Z czasem codzienne planowanie stanie się…
Dlaczego nie warto trenować przy pustym żołądku?
Istnieje dużo trenujących, którzy zastanawiają się czy warto wykonywać jednostki przy pustym żołądku. Nie jest to jednak odpowiednie podejście do tematu. Dlaczego? Trzeba podkreślić, że spora aktywność fizyczna przy pustym…
Jak się opalić, żeby nie przesadzić
Lato nadchodzi wielkimi krokami, a wraz z nim coraz cieplejsze i słoneczne dni. Jak się przygotować na ich nadejście? Czy w tym sezonie jest moda na opaleniznę? Opalenizna jest zawsze…
Niezbędna wiedza
Zaczynasz ćwiczyć? Zmieniasz tryb życia? Musisz koniecznie się przygotować. Bez niezbędnej wiedzy nie możesz prawidłowo ćwiczyć. Na dobre przygotowanie składa się wiele elementów, nie możesz pominąć żadnego z nich. Na…
Tańcz!
Wiadomo, że ruch to zdrowie. Szczególnie taniec. Jest to znakomita okazja do polepszenia kondycji. Badania dowiodły, że wystarczy pół godziny tańca dziennie, żeby znacznie obniżyć ryzyko nadciśnienia tętniczego. Taniec także…