Insulinooporność
Zmniejszona wrażliwość organizmu na oddziaływanie insuliny to potocznie zwana insulinooporność. Insulina jest hormonem, który odpowiada za regulowanie poziomu cukru we krwi. Jej nieprawidłowa ilość może powodować bardzo ciężkie powikłania, również…
Dbaj o serce
Zła dieta, stres, palenie papierosów. Te trzy czynniki stanowią najbardziej poważne zagrożenie dla pracy serca. Serce to najważniejszy (obok mózgu) narząd w naszym ciele. Jeżeli chcemy cieszyć się zdrowiem przez…
L – karnityna
W artykułach i poradach dotyczących odchudzania często można natknąć się na hasło „l – karnityna”. Niektórzy z nas zdają sobie sprawę, iż jest to substancja wpływająca na zwiększenie spalania tłuszczu,…
Hm, kalistenika…… A co to takiego?
Wiele osób, gdy słyszy słowo kalistenika, nie ma pojęcia co ono oznacza. Kalistenika to po prostu ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Trening ten ma wiele zalet: pozwala znacząco…
Cellulit – jak ćwiczyć?
Cellulit to problem, który dotyczy kobiet praktycznie w każdym wieku. Jego powstawanie jest związanie z niewłaściwym poziomem hormonów, ale także z nieprawidłowym stylem życia. Niezbyt estetyczne zmiany pojawiają się z…
Cudowna moc kasz
Kasze – niegdyś stały gość na naszym stole w ostatnim czasie odeszły jakby w zapomnienie. Wydawały się posiłkami mało atrakcyjnymi, kojarzonymi z ubogą i mało urozmaiconą dietą. Nawet nie zdajemy…
Jakie są objawy nietolerancji laktozy?
Badania pokazują, że coraz więcej osób boryka się z nietolerancją laktozy. Praktycznie co 4 nasz rodak ma tego typu kłopot. Warto wiedzieć, że laktoza znajduje się przeważnie w mleku oraz…
Banan – Ile kcal?
Banany są niesamowicie popularnym owocem, zwłaszcza jeśli chodzi o wszelkiego rodzaju sportowców. Dzieje się tak, gdyż dostarczają nam bardzo dużą ilość makro i mikroelementów, a dodatkowo są sycące i smaczne.…
Dlaczego ludzie tak naprawdę nie chcą się odchudzić
Wielu ludzi nie podąża za nowoczesnymi trendami. Po prostu żyją w spokoju, nie interesując się wszelką modą. W dzisiejszych czasach ideałem kobiety jest ktoś, kto po prostu jest chudy, na…
Dlaczego warto trenować na wioślarzu?
Wioślarz to nowoczesny przyrząd treningowy. Dlaczego warto na nim trenować? Jest co najmniej kilka powodów. Przede wszystkim wioślarz pozwala na bardzo szybkie kształtowanie masy mięśniowej. Nie może zatem dziwić, że…