Dlaczego warto pić wodę?
Nie jest dla nikogo tajemnicą, że najzdrowszym ze wszystkich napojów, jest waśnie woda. Dlaczego skoro nie posiada na ani żadnych witamin, ani kalorii, ani też składników mineralnych? Otóż to jest…
Twój największy wróg
Zastanawiałeś się kiedyś, kto jest twoim największym wrogiem? Inni ludzie na siłowni? Ktoś, kto robi lepszy czas od ciebie? Ktoś, kto podnosi większe ciężary niż ty? Nic bardziej mylnego. Największym…
Pilates – oddychanie i rozciąganie
Prawie każdy klub fitness ma w swoim rozkładzie zajęć ćwiczenia rozciągające i relaksacyjne znane jako pilates. Niektóre osoby, nie znoszą tych zajęć, ponieważ uważają, że ćwiczenia te nic nie wnoszą…
Właściwy wskaźnik masy ciała
Niewłaściwa dieta oraz bark jakiejkolwiek aktywności fizycznej w ciągu dnia skutkują nadmiernemu przyrostowi masy ciała. Nadwaga jest odpowiedzialna za rozwój wielu chorób, między innymi cukrzycy oraz nadciśnienia tętniczego. Problem z…
Pompki na poręczach
W uzyskaniu upragnionej umięśnionej sylwetki pomocna jest nie tylko dobrze zbilansowana dieta ale także odpowiednio dostosowane treningi. Fachową pomoc w ich konstruowaniu uzyskamy u każdego dobrego trenera personalnego, który chętnie…
Kasza jaglana na śniadanie
Kasza jaglana przygotowywana na wiele różnych sposobów, to doskonały posiłek dla osób ceniących sobie zdrowy tryb życia. Jest ona bowiem nie tylko zdrowa, ale przede wszystkim odpowiednio przyrządzona bardzo smaczna.…
Szukaj alternatyw
Nie lubisz katować się dużą ilością ćwiczeń? Nudzi cię siłownia, czy fitness? Nie lubisz biegać, a bardzo chcesz być zdrową i wysportowaną osobą? Nie musisz wcale uprawiać takich sportów, o…
Dlaczego warto robić wiosłowanie hantlami?
Wiosłowanie hantlami to ćwiczenie, która przynosi wiele korzyści. Zazwyczaj jest polecane osobom, które już mogą pochwalić się pewnym doświadczeniem z wykonywania ćwiczeń na siłowni. W związku z tym wiosłowania hantlami…
Regeneracja
Wielu młodych adeptów kulturystyki, czy też ludzi chodzących na siłownię nie wie, że tak naprawdę mięśnie rosną podczas regeneracji, a nie przez co raz więcej serii, czy też co raz…
Właściwości berberyny
Berberyna jest bioaktywną substancją, którą pozyskuje się z roślin, a przede wszystkim z krzewu berberys, który można znaleźć także w Polsce. Berberyna świetnie nadaje się do herbaty, ale oprócz tego…