Płaski brzuch kilka wskazówek
Najlepszym sposobem na utratę tłuszczu z określonego obszaru nie jest zasypywanie tego obszaru konkretnymi ćwiczeniami. Dlatego te działania nie działają. W celu odtłuszczenia żołądka potrzebuje się pełnego, intensywnego treningu. Bardzo…
Trening obwodowy dlaczego ważny
Trening obwodowy polega na wykonywaniu w seriach ćwiczeń na wszystkie mięśnie i powtarzaniu ich przez pewien czas w ten sposób powstaje obwód. Ten typ treningu ma za zadanie w szybkim…
Picie wody po co ?
Niczym zacięta płyta brzmią zalecenia naukowców na temat tego, aby pić wodę. W ciągu dnia najlepiej nie rozstawać się z niedużą butelką tego płynu tak, aby móc w każdej chwili…
Dlaczego warto wykonywać deskę?
Ostatnio bardzo dużo osób wykonuje plank. To ćwiczenie, które mocno angażuje górne i dolne partie ciała – szczególnie w okolicach brzucha. Czy warto wykonywać to zadanie? Popularna deska jest naprawdę…
Picie octu jabłkowego
Ocet jabłkowy jest napojem, którego właściwości były znane już w starożytnym Egipcie oraz Rzymie. Picie octu jabłkowego wpływa dobrze na trawienie, ponieważ pobudza wytwarzanie soków żołądkowych, także łączenie enzymów trawiennych.…
Orlik-strzał w dziesiątkę
Wprowadzenie programu zakładającego budowę małych boisk piłkarskich tzw. Orlików, było strzałem w dziesiątkę. Celem tego projektu jest popularyzowanie piłki nożnej i zachęcanie młodzieży do trenowania. Do tej pory powstało kilkanaście…
Stretching
Ćwiczenia, które polegają na rozciąganiu, a także rozluźnianiu mięśni, to powszechnie znany stretching. Wszystkie ćwiczenia można podzielić na trzy grupy. Pierwsze dotyczą krążenia stawów, drugie wiążą się ze statycznym rozciąganiem…
Poranna gimnastyka
Początek dnia to ważny moment w naszym życiu. Od humoru oraz rozpoczęcia dnia zależy nasze całe dalsze samopoczucie w kolejnych godzinach. Według naukowców, ćwiczenia poranne dają nam najwięcej jeżeli chodzi…
Jak zwiększyć trudność deski?
Deska to uniwersalne ćwiczenie. Może być stosowane jako forma rozgrzewki przed wieloma treningami. Plank to także ćwiczenie, która jest dla wielu osób głównym elementem treningu. Wiele osób narzeka, że z…
Rower
Okres lata pozwala nam uprawiać sport na świeżym powietrzu. Dlatego najlepiej porzucić samochody i autobusy i przesiąść się na rower. Jazda na dwóch kółkach to sport dobry dla każdego. Już…