Kreatyna środek dla ćwiczących
Kreatyna to jeden z najpopularniejszych środków po jakie sięgają sportowcy zarówno na poziomie zawodowym, jak i amatorskim. Jest doskonałym składnikiem o silnym działaniu, powodującym zwiększone efekty. Najlepsze produkty kreatynowe to…
Gęsia stopka co to jest ?
Gęsia stopka dosyć dziwna nazwa nie wskazująca na jakiekolwiek schorzenie. Głównie dotyka sportowców zarówno profesjonalistów jak i amatorów np. biegaczy, kolarzy, koszykarzy, tenisistów, pływaków. Niestety kontuzję tego typu jest niesamowicie…
Trening cardio po siłowni jaki plan ?
Trening cardio na siłowni to umiarkowana aktywność fizyczna, prowadząca do przyspieszenia naszej przemiany materii dzięki czemu doprowadzamy do skutecznego spalania tkanki tłuszczowej. W związku ze specyfiką tego typu treningu należy…
Owoce i warzywa w diecie
O tym że owoce i warzywa są zdrowe można usłyszeć na każdym kroku. Instytut Żywności i Żywienia opublikował na wiosnę tego roku znowelizowaną piramidę żywienia. Określa ona zdrowe zasady odżywiania.…
Sięgajmy po otręby
Dietetycy wciąż powtarzają, że należy jak najczęściej sięgać po otręby. Czy jednak rzeczywiście tak robimy? I dlaczego to właśnie otręby są tak cenne dla naszego zdrowia? Warto przyjrzeć się temu…
Płaski brzuch kilka wskazówek
Najlepszym sposobem na utratę tłuszczu z określonego obszaru nie jest zasypywanie tego obszaru konkretnymi ćwiczeniami. Dlatego te działania nie działają. W celu odtłuszczenia żołądka potrzebuje się pełnego, intensywnego treningu. Bardzo…
Trening obwodowy dlaczego ważny
Trening obwodowy polega na wykonywaniu w seriach ćwiczeń na wszystkie mięśnie i powtarzaniu ich przez pewien czas w ten sposób powstaje obwód. Ten typ treningu ma za zadanie w szybkim…
Picie wody po co ?
Niczym zacięta płyta brzmią zalecenia naukowców na temat tego, aby pić wodę. W ciągu dnia najlepiej nie rozstawać się z niedużą butelką tego płynu tak, aby móc w każdej chwili…
Dlaczego warto wykonywać deskę?
Ostatnio bardzo dużo osób wykonuje plank. To ćwiczenie, które mocno angażuje górne i dolne partie ciała – szczególnie w okolicach brzucha. Czy warto wykonywać to zadanie? Popularna deska jest naprawdę…
Picie octu jabłkowego
Ocet jabłkowy jest napojem, którego właściwości były znane już w starożytnym Egipcie oraz Rzymie. Picie octu jabłkowego wpływa dobrze na trawienie, ponieważ pobudza wytwarzanie soków żołądkowych, także łączenie enzymów trawiennych.…