Czas na jogging
Bieganie jest najłatwiejszym i najbardziej dostępnym sportem. Nie dziwi wiec, że wiele osób chcących aktywnie spędzić czas lub po prostu popracować nad swoim zdrowiem i kondycją decyduje się na bieganie.…
Nasiona chia dobre dla ciała i umysłu
Nasz dieta powinna zawierać odpowiednią ilość kalorii oraz odpowiednie dawki pierwiastków. Jeżeli chcemy mieć pewność, że w naszej diecie dostarczamy odpowiednią ilość potasu, magnezu, jodu, manganu i selenu, należy spożywać…
Triathlon
Czym jest triathlon i kto może wziąć udział w takich zawodach? Triathlon jest połączeniem trzech dyscyplin sportowych. Biorąc udział w zawodach triathlonowych musisz być przygotowany zarówno na bieganie, pływanie oraz…
Oczyszczanie latem
Lato to pora roku, która idealnie sprzyja wszelkiego rodzaju kuracjom i dietom odchudzająco-oczyszczającym. Dni są ciepłe, długie i zdecydowanie zachęcają do aktywności na świeżym powietrzu. Inna też jest nasza dieta:…
Izotoniki w sporcie
Jeżeli uprawiasz sport, powinieneś pamiętać, że najważniejszym elementem treningu nie jest wcale sport, ale nawodnienie. Podczas wysiłku możemy zgubić nawet do kilka litrów wody z organizmu, dlatego uprawiając sport warto…
Jak skutecznie pozbyć się zakwasów?
Zakwasy to zmora wielu trenujących. Trzeba podkreślić, że szczególnie często z tym problemem zmagają się osoby początkujące. O czym zatem pamiętać wykonując trening, aby na 2 dzień organizmowi nie towarzyszyły…
Grunt to dobry motywator
Warto zadbać o siebie i starać się utrzymywać odpowiednią wagę ciała, ćwiczyć, zdrowo się odżywiać. Nie jest to jednak wcale takie proste. Oczywiście wiele zależy od samozaparcia, motywacji, determinacji itd.…
czym jest kalkulator bmr?
Każda osoba, która decyduje się na treningi, musi wiedzieć o tym, jakie jest jej dzienne zapotrzebowanie na kalorie, dzięki czemu będzie mogła w odpowiedni sposób skomponować swoją dietę. Z tego…
Pływanie – rehabilitacja
Osoby, które nie mogą biegać lub z powodów zdrowotnych uczęszczać na zajęcia z fitnessu, warto dopytać się lekarza, czy nasze ciało zniesie pływanie. Pobyt w wodzie oraz nauka pływania sprawiają,…
Mięsień czworoboczny
Mięsień czworoboczny jest jednym z mięśni wchodzących w skład mięśni grzbietu. Trening tego mięśnia jest bardzo istotny dla uzyskania ładnej sylwetki i utrzymania prawidłowej postawy ciała. Osoby, które regularnie trenują…