Grunt to dobry motywator
Warto zadbać o siebie i starać się utrzymywać odpowiednią wagę ciała, ćwiczyć, zdrowo się odżywiać. Nie jest to jednak wcale takie proste. Oczywiście wiele zależy od samozaparcia, motywacji, determinacji itd.…
czym jest kalkulator bmr?
Każda osoba, która decyduje się na treningi, musi wiedzieć o tym, jakie jest jej dzienne zapotrzebowanie na kalorie, dzięki czemu będzie mogła w odpowiedni sposób skomponować swoją dietę. Z tego…
Pływanie – rehabilitacja
Osoby, które nie mogą biegać lub z powodów zdrowotnych uczęszczać na zajęcia z fitnessu, warto dopytać się lekarza, czy nasze ciało zniesie pływanie. Pobyt w wodzie oraz nauka pływania sprawiają,…
Mięsień czworoboczny
Mięsień czworoboczny jest jednym z mięśni wchodzących w skład mięśni grzbietu. Trening tego mięśnia jest bardzo istotny dla uzyskania ładnej sylwetki i utrzymania prawidłowej postawy ciała. Osoby, które regularnie trenują…
Letnia męka
Letnie miesiące są zmorą alergików. Alergia to inaczej obronna reakcja organizmu na oddziaływanie różnych obcych czynników, zwanych alergenami. To właśnie w okresie między końcówką maja a sierpniem, osoby uczulone na…
Mrożenie warzyw
Poza sezonem bardzo często ratujemy się mrożonkami. Jest to dobry sposób na dostarczenie sobie dawki witamin w okresie, kiedy o świeże warzywa i owoce trudno, jeśli zaś nawet są w…
Czarny furiat
Ostatnimi czasy nastała prawdziwa moda na trenerów personalnych, którzy pod swoją pieczę biorą osoby mające problem z nadmierną masą ciała, lub chcące wyrzeźbić swoje ciało w mniejszym, bądź większym stopniu.…
Zalety i wady L-argininy
L-arginina jeszcze niedawno była silnie reklamowana. Mówiło się, że podwyższa ona wydolność organizmu oraz zdolność do fizycznej aktywności. Okazuje się jednak, że ciągła suplementacja tym aminokwasem wcale nie poprawia wyników…
Jak przetrwać upał?
Lato to ulubiona pora roku wielu Polaków. Jest wówczas ciepło, świeci słońce, zbliżają się wakacje. Należy pamiętać jednak o tym, że lato ostatnimi czasy przynosi do naszego kraju wraz z…
Glicyna
Glicyna stanowi składnik wielu suplementów dostępnych obecnie na polskim rynku. To aminokwas biogenny będący jednym ze związków organicznych. Glicyna odpowiada za pośrednictwo w przekazywaniu sygnału z ośrodkowego układu nerwowego. Ludzki…