Kto może pomóc w zmianie nawyków żywieniowych?
Problem ze zdrowym odżywianiem ma bardzo duża liczba osób. Często żyjemy szybko, mamy mało czasu na przygotowywanie zdrowych potraw w domu. Chętnie korzystamy z bardzo szybkich opcji takich jak fast-foody.…
Dlaczego ćwiczymy bez efektów
Wielu ludzi chodzących na siłownie chce uzyskać efekt zdobycia siły oraz wyglądania naprawdę na większego, bardziej umięśnionego. Taki efekt jest możliwy tylko dzięki odpowiednim ćwiczeniom połączonym z bardzo dobrą dietą.…
Warzywa gotowane czy surowe?
Warzywa to niewątpliwie jedne z najzdrowszych produktów dlatego też klasują się one na samym dole piramidy żywieniowej. Dietetycy są zgodni co do tego, iż warzywa jedzone w dużych ilościach zawsze…
Dlaczego nawadnianie jesteś szczególnie ważne latem?
Już tylko kilka dni do kalendarzowego lata. Pogoda poprawia się, a warunki atmosferyczne są z dnia na dzień coraz lepsze. Nie może zatem dziwić, że coraz więcej osób wychodzi na…
Prawidłowe nawyki żywieniowe u dzieci
Wielu rodziców frustruje się, że – mimo wysiłków – nie są w stanie zbudować prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci. Najmłodsi często nie chcą jeść warzyw, jedzą nieregularnie lub najchętniej żywiłyby…
Tajemnice nornic walking
Kilka lat temu nornic walking wręcz potrząsnęło Polską. Nagle wszyscy zaczęli spacerować z kilkami. Dlaczego? Skąd ta popularność tego typu marszów? Czym równi się od normalnych spacerów? Wbrew pozorom różnica…
Regularne picie wody z cytryną
Jednym z najbardziej zdrowotnych napojów, które łatwo jest przygotować, a rewelacyjnie wpływają na nasz metabolizm jest ciepła woda z sokiem cytrynowym oraz łyżeczką miodu. Cytryna to owoc, który posiada dużą…
GABA
Doświadczenie, które wiąże się z bardzo dużym przemęczeniem organizmu, które powoduje problemy nawet z zaśnięciem, z pewnością przydarzyło się każdemu chociaż raz. W takiej sytuacji warto zadbać o swój układ…
Co to jest yohimbine?
Czy ktoś kiedykolwiek słyszał o yohimbine? Pewnie nie, bo ta nazwa nie jest aż tak bardzo popularna. Jeśli ktoś chciałby dowiedzieć się czym jest ten produkt to warto przeczytać ten…
Jazda rowerem
Przyszły ciepłe dni, dlatego to najlepszy moment aby wyciągnąć z piwnicy rower. Jazda na rowerze to bardzo dobry trening cardio, spalający nadmiar tłuszczu – zwłaszcza z okolicy brzucha i nóg.…