Warzywa w codziennej diecie
Według najnowszych zaleceń specjalistów od zdrowego odżywiania, warzywa powinny być podstawą diety każdego dorosłego człowieka. Najbardziej optymalne jest spożywanie przynajmniej pięciu posiłków w ciągu dnia, których jednym ze składników są…
Czy warto pić tran?
Lecznicze właściwości oleju otrzymywanego z ryb dorszowatych odkryto dopiero w latach 60. ubiegłego wieku. To wtedy naukowcy zdali sobie sprawę z tego, że zawiera on duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych…
Co zrobić, żeby zgubić tłuszcz
Wielu ludzi naprawdę nie akceptuje siebie takim jakim jest, ponieważ naprawdę może okazać się, że są otyli i po prostu nie mają siły nawet na normalne życie. Wielu ludzi się…
Wymówki
Chcesz się zabrać za ćwiczenia, ale nigdy nie masz czasu? Chcesz zacząć prowadzić aktywny tryb życia, ale nigdy nie ma do tego sprzyjających warunków? To są właśnie wymówki, jakie sobie…
Maka – afrodyzjak z Ameryki Południowej
Ta nazwa brzmi jeszcze dość egzotycznie, jednak maka jest rośliną bardzo wartościową, którą uprawia się dla jej wartościowego korzenia. Makę dość powszechnie wykorzystywano jako środek działający na organizm wzmacniająco, budujący…
O diecie śródziemnomorskiej trochę inaczej
We wszelkiego rodzaju dyskusjach o zdrowym żywieniu bardzo często mówi się, że dieta śródziemnomorska, zbliżona maksymalnie do diety wegetariańskiej, jest dużo lepszym pomysłem na życie. Osoby, które preferują taki styl…
Pierwszy krok
Nie wiesz jak wziąć się do ćwiczeń? Nie wiesz jak zacząć? Zdrowy styl życia chodzi ci po głowie od dłuższego czasu, a mimo to nic z tym nie robisz? Po…
Jak przyrządzić kasze jaglaną?
Kasza jaglana, jeszcze niedawno niedoceniana i przez mało kogo stosowana w codziennej kuchni, zaczyna coraz częściej pojawiać się na naszych stołach. Świadczy to o tym, iż coraz większą wagę przywiązujemy…
Czarnuszka – nie tylko dla dzieci
Czarnuszka to roślina niesamowita. Popularyzowana wśród rodziców maluchów, jako środek zapobiegający infekcjom, okazuje się być cudownym specyfikiem w naszych kuchniach. W sklepach ze zdrową żywnością można kupić olej tłoczony z…
Czym jest drop set?
Obecnie istnieje bardzo dużo różnych metod treningowych, które różnią się między sobą wieloma bardzo istotnymi elementami. Jedną z takich metod treningowych jest drop set, przy pomocy której można rozwinąć takie…