Pierwszy krok
Nie wiesz jak wziąć się do ćwiczeń? Nie wiesz jak zacząć? Zdrowy styl życia chodzi ci po głowie od dłuższego czasu, a mimo to nic z tym nie robisz? Po…
Jak przyrządzić kasze jaglaną?
Kasza jaglana, jeszcze niedawno niedoceniana i przez mało kogo stosowana w codziennej kuchni, zaczyna coraz częściej pojawiać się na naszych stołach. Świadczy to o tym, iż coraz większą wagę przywiązujemy…
Czarnuszka – nie tylko dla dzieci
Czarnuszka to roślina niesamowita. Popularyzowana wśród rodziców maluchów, jako środek zapobiegający infekcjom, okazuje się być cudownym specyfikiem w naszych kuchniach. W sklepach ze zdrową żywnością można kupić olej tłoczony z…
Czym jest drop set?
Obecnie istnieje bardzo dużo różnych metod treningowych, które różnią się między sobą wieloma bardzo istotnymi elementami. Jedną z takich metod treningowych jest drop set, przy pomocy której można rozwinąć takie…
Kto może pomóc w zmianie nawyków żywieniowych?
Problem ze zdrowym odżywianiem ma bardzo duża liczba osób. Często żyjemy szybko, mamy mało czasu na przygotowywanie zdrowych potraw w domu. Chętnie korzystamy z bardzo szybkich opcji takich jak fast-foody.…
Dlaczego ćwiczymy bez efektów
Wielu ludzi chodzących na siłownie chce uzyskać efekt zdobycia siły oraz wyglądania naprawdę na większego, bardziej umięśnionego. Taki efekt jest możliwy tylko dzięki odpowiednim ćwiczeniom połączonym z bardzo dobrą dietą.…
Warzywa gotowane czy surowe?
Warzywa to niewątpliwie jedne z najzdrowszych produktów dlatego też klasują się one na samym dole piramidy żywieniowej. Dietetycy są zgodni co do tego, iż warzywa jedzone w dużych ilościach zawsze…
Dlaczego nawadnianie jesteś szczególnie ważne latem?
Już tylko kilka dni do kalendarzowego lata. Pogoda poprawia się, a warunki atmosferyczne są z dnia na dzień coraz lepsze. Nie może zatem dziwić, że coraz więcej osób wychodzi na…
Prawidłowe nawyki żywieniowe u dzieci
Wielu rodziców frustruje się, że – mimo wysiłków – nie są w stanie zbudować prawidłowych nawyków żywieniowych u dzieci. Najmłodsi często nie chcą jeść warzyw, jedzą nieregularnie lub najchętniej żywiłyby…
Tajemnice nornic walking
Kilka lat temu nornic walking wręcz potrząsnęło Polską. Nagle wszyscy zaczęli spacerować z kilkami. Dlaczego? Skąd ta popularność tego typu marszów? Czym równi się od normalnych spacerów? Wbrew pozorom różnica…