Jak wykonywać interwały w domu?
Trening interwałowy jest bardzo skuteczny. Wszystko dlatego, że pomaga skutecznie spalić zbędne kilogramy. Jest też znakomity w aspekcie poprawiania wydolności organizmu. Trening interwałowy jest stosowany praktycznie w każdej dyscyplinie. Najczęściej…
Aloes w diecie sportowej
Aloes zawiera dużo witamin, między innymi A, E oraz C, składniki mineralne, takie jak cynk, magnez, wapń, siatka, a także spore dawki przeciwutleniaczy, błonnika, enzymów. Są także dobrym źródłem polisacharydów,…
Dlaczego warto chodzić na zwykłe spacery?
Wiele osób, które ma kłopoty z nadwagą czy słabą wydolnością zastanawia się co zrobić, aby pokonać tego typu trudności. Trzeba zaznaczyć, że nie jest to łatwe, ale wykonalne. Dużo ludzi…
Sezonowość warzyw i owoców
Jak podaje nowa piramida żywienia zaprezentowana niedawno przez Instytut Żywności i Żywienia jako zalecenie dietetyczne dla Polaków, warzywa i owoce powinny stanowić podstawę diety każdego człowieka. Należy spożywać ich nie…
Pokochaj ryż
Gdy spojrzymy na diety sportowców, zobaczymy, że częstym ich składnikiem jest ryż. Czy faktycznie jest on taki zdrowy? Odpowiedź brzmi: zdecydowanie tak! Ryż stanowi jedno z najzdrowszych źródeł węglowodanów. Specjaliści…
Dobra zabawa z Zumbą
Zumba skutecznie niweluje nadmiar tkanki tłuszczowej. Ten rodzaj ćwiczeń przybył do zachodnich krajów z Columbii za pomocą trenera fitness – Beto. Zumba to połączenie aerobiku oraz tańca w rytm latynoskich…
Dlaczego warto pić koktajle z warzyw?
Prawidłowe odżywianie jest tak samo ważne jak systematyczne trenowanie. Nie może zatem dziwić, że tak wiele osób przykłada do tego coraz większą uwagę. Warto wiedzieć, że trzeba jeść nie tylko…
Dlaczego warto pić sok z winogron?
Soki owocowe są przez wiele osób uważane za bardzo zdrowe. W dzisiejszym wpisie dowiecie się, dlaczego warto pić sok z winogron. Trzeba zaznaczyć, że ten napój pomaga chronić organizm przed…
Dlaczego warto zainwestować w trenera personalnego?
Chodzenie na siłownię jest w Polsce coraz powszechniejsze. Niestety wciąż mało osób decyduje się na własnego trenera personalnego. Zazwyczaj jest to związane z kwestią finansową. Dużo osób nie bierze tego…
Morwa
Morwa to duży krzew liściasty, istnieje 10 do 16 gatunków. Naturalnie rośnie w krajach azjatyckich, ale niektóre odmiany można znaleźć również w Polsce. Jej właściwości wykorzystywano już w starożytnych Chinach…