Jakie przekąski są dobre dla serca?
Prawidłowe funkcjonowanie serca ma kolosalne znaczenie dla naszego samopoczucia i energii (do wykonywania codziennych obowiązków). Trzeba podkreślić, że wpływ na ten organ ma wiele czynników. Na pewno należy unikać stresu…
Motywacja to podstawa
Nie od dziś wiadomo, że należy starać się prowadzić zdrowy tryb życia, dbać o siebie itd. Polega to przede wszystkim na właściwym odżywianiu się, kontrolowaniu swojej wagi, a także na…
Czym jest insulinooporność?
Cukrzycę typu 2 bardzo często wywołuje tzw. insulinooporność, jednak na tę dolegliwość narażone są głównie osoby otyłe, które jak najwcześniej powinny zacząć walkę z nadmiarem kilogramów. Czym jednak jest wspomniana…
Jak pozbyć się zakwasów?
Niejedna osoba, która uprawia aktywność fizyczną doskonale wie, czym są zakwasy, jednak warto przypomnieć, iż mianem tym określa się specyficzny ból, która pojawia się czasem po bardzo intensywnym treningu. Aby…
Czarny bez
Kwiaty czarnego bzu doskonale znane były naszym babciom, które zbierały je w sezonie, by w formie soków, suszków lub konfitur przechować je do czasu jesienno-zimowego osłabienia odporności. Herbatka z kwiatów…
Jak to jest z tym nabiałem?
Od dziecka mówi się nam jak wspaniałym produktem jest mleko. Podkreśla się znakomity wpływ wapnia zawartego w mleku na nasze kości i zęby. Rzeczywistość jednak nie jest taka kolorowa, jeżeli…
Jak spacerować, aby spalić więcej kilogramów?
Osobom, które mają kłopoty z nadmiernymi kilogramami często zaleca się na początek zwykłe spacerowanie. Zazwyczaj bowiem tacy ludzie wcześniej nie mieli do czynienia z żadnymi ćwiczeniami fizycznymi. Są to też…
Pomysł na kolację
Niektórzy mówią, że kolacji lepiej nie jeść wcale. Odradzamy. Ostatni posiłek dnia jest równie ważny, co wszystkie pozostałe. Kolacja jednak musi spełnić kilka warunków. Często słyszy się przekonanie, że kolacja…
Żurawina w diecie
Żurawina to niepozorny cierpki owoc, który przez Polaków jest niedoceniany. Żurawina pomaga zrzucić nadmiar kilogramów ponieważ posiada dużo błonnika oraz witaminę C, a także B1 i B Żurawina posiada duży…
Koktajle na bazie jogurtu naturalnego
Mimo, iż zdajemy sobie sprawę z tego, jak ważnym posiłkiem wciągu naszego długiego i pracowitego dnia jest śniadanie, często nie mamy na nie czasu i mimo, że obiecujemy sobie jadać…