Łokieć golfisty czym się przejawia ?
To nieprzyjemny stan, w którym doszło do zapalenia nadkłykcia przyśrodkowego kości ramiennej. Towarzyszu mu ból mogący rozprzestrzenić się do innych mięśni. Rozpoznać możemy go jeśli czujemy osłabienie w naszej ręce,…
Sen i regeneracja
Sen jest podstawą zdrowego trybu życia. Gwarantuje szybką i skuteczną regenerację naszego organizmu. Jest niezbędnym elementem codziennego funkcjonowania człowieka, gdyż tylko podczas snu wydzielają się ważne dla naszego ciała hormony,…
Domowa uprawa ziół
Zioła są idealnymi dodatkami do wielu potraw. Dzięki nim smaki spożywanych posiłków stają się bardziej wyraziste. Zioła są również o wiele zdrowsze niż sól czy popularna przyprawa zawierająca glutaminian sodu.…
Alkohol w diecie sportowej
Wiele ludzi lekceważy wszelkiego rodzaju używki, ponieważ ich zdaniem jest to normalna sprawa, że ktoś pali papierosy. Każde usprawiedliwienie dla człowieka pogrążonego w nałogu jest dobre. Na przykład palę bo…
Bulimia
W ostatnich latach do lekarzy zgłasza się coraz więcej osób cierpiących na zaburzenia odżywiania. Jednym z najbardziej niebezpiecznych z nich jest bulimia. Bulimia zwana inaczej obżarstwem polega na okresowych napadach…
Nawodnienie i herbaty
Odpowiednie nawodnienie to najważniejsza część naszego zdrowego odżywiania. Woda sprawia, że nasze ciało jest pięknie ujędrnione, zadbane oraz zdrowe. Osoby, które są odwodnione mogą czuć się źle, poprzez brak koncentracji…
Jak przygotować organizm do zawodów?
Trenujesz intensywnie już jakiś czas i w najbliższym czasie masz w planach start w ważnych zawodach, zastanawiasz się jednak co zrobić, aby twój organizm był przygotowany do nich jak najlepiej?…
Dlaczego śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia?
Wiele osób bagatelizuje tę kwestię. Wynika to z faktu, że dużo ludzi po prostu późno wstaje i nie mają zbyt dużo czasu na przygotowanie sobie wartościowego śniadania. Najczęściej rano śpieszymy…
Cross Training
Cross Training jest treningiem ogólnorozwojowym, który w trakcie trwania jeden sesji treningowej pozwoli ci wzmocnić wiele partii mięśni. Zwiększysz w ten sposób wydolność całego twojego organizmu. Ze względu na rodzaj…
Rozgrzewka to podstawa
Sport to nie zawsze zdrowie. Nieodłącznym elementem każdego sportu są urazy. Złamania, zerwania więzadeł czy naderwania mięśni, to chleb powszedni sportowców. Gdy uprawiamy jakiś sport amatorsko i nie mamy dookoła…