Jak zbudować wymarzoną klatę?
Każdy z nas chciałby cieszyć się wymarzoną sylwetką już od pierwszej wizyty na siłowni. Istnieje jednak wiele przeszkód, z którymi musimy sobie poradzić. przede wszystkim każdy z nas wie, że…
Orzechowa uczta.
Włoskie, laskowe, ziemne, arachidowe. Orzechy przedłużają życie. Badania specjalistów potwierdzają zbawienny wpływ orzechów na unikanie chorób nowotworowych i problemów z sercem. Wystarczy garść dziennie. Najlepiej jest spożywać orzechy nieprzetworzone. Zawierają…
Ocet jabłkowy jak pić?
Budowanie wymarzonej sylwetki wymaga od nas wprowadzenia kilku podstawowych zasad. prawidłowa, zbilansowana dieta, powinna zostać dobrana dla nas indywidualnie. W tym miejscu warto zapoznać się z produktami, które przydają się…
Dlaczego warto stosować tabatę?
Tabata to dla wielu osób bardzo morderczy trening. Trzeba podkreślić, że raczej nie powinny go stosować osoby kompletnie początkujące. Wszystko dlatego, że nie będą w stanie go wykonać w pełni…
Obalamy mity
W internecie możemy trafić na bardzo dużo porad żywieniowych, które w praktyce okazują się fatalne w skutkach dla naszego organizmu. Najgorszy jest fakt, że często porad takich udzielają dietetycy i…
Alanina w diecie sportowej
Przez wielu ćwiczących (zarówno tych którzy ćwiczą siłowo, jak i tych wykonujących ćwiczenia aerobowe takie jak biegi czy jazda na rowerze) bardzo często stosowany jest aminokwas o nazwie „alanina”. Jest…
Klatka piersiowa
Klatka piersiowa z wielu względów odgrywa ważną rolę w ćwiczeniach zarówno kulturystycznych, jak i czysto hobbistycznych. Dzieje się tak głównie z uwagi na walory estetyczna dobrze rozwiniętych mięśni klatki piersiowej.…
Jak wykonywać popularne sprężyny?
Nie brakuje ćwiczeń, które pomagają wyrzeźbić odpowiednio mięśnie brzucha. Na pewno są to popularne sprężyny. Tego typu zadania powinny być wykonywane 3 razy w tygodniu. Jak wykonać sprężynę? Pozycją wyjściową…
Kiedy zaczyna się otyłość brzuszna?
Coraz więcej osób ma kłopot z otyłością brzuszną. Trzeba podkreślić, że szczególnie z tym problemem borykają się mężczyźni. Wynika to z faktu, że niektórzy faceci nie przykładają tak dużej uwagi…
Herbata czerwona
Czasami reklamowana jest jako zabójca tłuszczu. Nie jest to wyłącznie czysty marketing, ponieważ herbata czerwona regularnie włączana do naszej diety wpływa na spadek masy ciała. Nie oznacza to jednak, że…