W internecie możemy trafić na bardzo dużo porad żywieniowych, które w praktyce okazują się fatalne w skutkach dla naszego organizmu. Najgorszy jest fakt, że często porad takich udzielają dietetycy i lekarze. Pierwszym mitem, który trzeba obalić jest jedzenie tylko do godziny 1 Jest to dobre rozwiązanie dla osób, które chodzą spać o 2 Gdy chodzimy spać później najlepiej jest ostatni lekki posiłek zjeść na 3 godziny przed snem. Kolejnym mitem jest głodzenie się podczas diety. Często w pismach dla pań pisze się o zbawiennym wpływie diety 1000 kalorii. Niestety zdarzają się też osoby, które żywią się wyłącznie warzywami i wodą. Jeść należy co 3 godziny, mniej więcej 5-6 posiłków dziennie. Dobrze jest skorzystać z kalkulatorów kalorii i obliczyć dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Różni się ono w zależności od naszego wieku, aktywności w ciągu dnia i aktualnej wagi. Jeszcze jednym mitem są wszelkie produkty z napisem Light. Ilość cukru i konserwantów w nich zawarta z pewnością zdrowa nie jest. Wybierajmy zatem mądrze i nie katujmy się wyczerpującymi dietami. Wszystko jest dla ludzi.
