W dzisiejszych czasach moda zmienia się naprawdę bardzo szybko. Jeszcze niedawno ludzie nie przywiązywali zbyt dużej uwagi na to co tak naprawdę spożywają. Od niedawna właśnie weszła nowa moda, która promuje sylwetki sportowe. Takie sylwetki oczywiście są reklamą treningu dla zdrowia, ponieważ dzięki stereotypowemu myśleniu sylwetki te uważane są za zupełnie zdrowe. Trzeba wiedzieć przede wszystkim, że można żywić się zdrowo, nawet bez restrykcyjnej diety, czy też restrykcyjnego stylu życia. Żeby nasze nawyki żywieniowe przede wszystkim były zdrowsze, należy wywalić z naszej diety wszelkie fast foody, czy też rzeczy przetworzone. Najczęściej właśnie takie produkty powodują u nas choroby takie jak cukrzyca czy też miażdżyca. Takie produkty zawierają bardzo wysoki indeks glikemiczny, przez co nasz organizm i zarządzanie insuliną wariuje, przez co robimy się szybko senni po takim posiłku. Aby prowadzić zdrowe żywienie przede wszystkim należy jeść dużo warzyw, węglowodany złożone i sporą ilość białka, które pomoże zregenerować organizm.
