Żyjesz w ciągłym stresie? Nie potrafisz poradzić sobie z życiowymi problemami? Czujesz, że potrzebujesz odpoczynku? Joga powinna być idealna dla Ciebie. Poprawa koncentracji i zwiększenie skupienia, to tylko dwie z szerokiego wachlarza zalet, jaki joga oferuje. Aby nauczyć się jogi warto wybrać się do miejsca w którym odbywają się tego typu zajęcia. Gdy już poznasz techniki pracy nad ciałem i umysłem, wtedy można ćwiczyć jogę w domowym zaciszu. Bez względu na to czy masz 25 czy 60 lat, joga może znacząco wpłynąć na nasze funkcjonowanie. Wykonując powolne ruchy, staramy się zmaksymalizować skupienie na sobie. Bardzo ważna jest kontrola oddechu. Dowiedziono, że osoby praktykujące jogę są mniej narażone na występowanie takich chorób jak: depresja, zaburzenia snu, choroby serca, a nawet nowotwory. Mimo, że joga należy do praktyk medycyny alternatywnej, dużą część lekarzy opowiada się za jej pozytywnym wpływem na nasz organizm. Jeżeli chcesz ćwiczyć bez obawy o urazy czy kontuzje i poprawić jakość życia- spróbuj jogi!
