Nie od dziś wiadomo, że należy starać się prowadzić zdrowy tryb życia, dbać o siebie itd. Polega to przede wszystkim na właściwym odżywianiu się, kontrolowaniu swojej wagi, a także na aktywności fizycznej. Samemu jednak jest bardzo ciężko wytrwać w takich działań i konieczna jest motywacja. Co może być taką motywacją? Na przykład druga osoba, która również zdecyduje się chociażby na bieganie, zdrowe odżywianie itp. Można wspólnie wspierać się i dbać o to, aby nie porzucić swoich planów i wytrwać w postanowieniach. Poza tym bieganie z kimś jest o wiele przyjemniejsze. Jeśli zaś nie mamy z kim realizować swoich planów, dobrym sposobem jest wytyczenie sobie konkretnego celu, bowiem to zawsze motywuje. Jeżeli zaplanowaliśmy sobie, że schudniemy 10 kg i schudliśmy już 8, a wiemy, że brakuje tylko dwóch, damy radę to osiągnąć. Warto przypominać sobie, że nagrodą będzie piękna sylwetka, mniej kłopotów ze zdrowiem itp. Można ustalić także, że jak uda nam się wytrwać to w wakacje gdzieś pojedziemy itp.
