W okresie letnim warto przejść na zajęcia sportowe na powietrzu. Jeżeli jesteśmy nad morzem lub w domu wczasowym, warto spróbować grać w siatkówkę lub koszykówkę. Te dwa sporty wzmacniają plecy oraz ramiona, a także odpowiedzialne są za dobrą koordynacje ruchową i refleks. Siatkówka to ceniony sport przez wielu i wcale nie musisz mieć 2 metrów aby uprawiać ten sport. Ważnym elementem sportu jest piłka, która nie powinna być za twarda ponieważ może powodować obtarcia na dłoniach. Poza tym siatkówka i koszykówka to znakomita zabawa, dla całej grupy przyjaciół czy kolegów. Można spędzić kilka godzin na takiej aktywności fizycznej i pomimo zmęczenia czuć się rewelacyjnie. Gra w koszykówkę to sport wybierany najczęściej przez mężczyzn, ale kobiety powinny też się umówić na spotkanie i rozegrać przynajmniej godzinny, relaksacyjny mecz. Siatkówka i koszykówka to oderwanie się od siłowni oraz powtarzalnych czynności na siłowni, ponieważ mają w sobie dużą dozę dobrej zabawy, co nie zawsze wynika z treningu w klubie fitness.
