Częste ćwiczenie jogi może przynieść wręcz wyśmienite rezultaty. Co najważniejsze, aby ćwiczyć wcale nie musisz wychodzić z domu. Wystarczy ci karimata i komputer z dostępem do internetu. Na wielu stronach dostępne są programy ćwiczeń zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych. Dzięki ćwiczeniom pozycji jogi przede wszystkim wzmocnisz wytrzymałość swoich mięśni, a także sprawisz iż będą one bardziej elastyczne. Już po krótkim czasie praktykowania ćwiczeń wysmuklisz swoją sylwetkę i poczujesz się przynajmniej o kilka lat młodsza. Jedną z głównych zalet jogi jest to, iż jest ona bardzo bezpieczna, nie wymaga dużego wysiłku fizycznego. Z tego względu bezpiecznie mogą ćwiczyć jogę nawet kobiety w zaawansowanej ciąży, przygotowując w ten sposób swój organizm do porodu. Joga jest również często zalecana jako element rehabilitacji dla osób, które borykają się z bólami kręgosłupa. Podczas ćwiczeń wzmacniają się mięśnie szkieletowe pleców, co odciąża obolały kręgosłup. Już dziś zacznij swoją przygodę z jogą!
