Motywacja to jeden z kluczy do osiągnięcia sukcesu w postaci pięknej sylwetki czy nabycia właściwej ilości mięśni. Wszystko dlatego, że bez odpowiedniej motywacji dana osoba nie jest w stanie wykonywać treningów z maksymalnymi obciążeniami. Często ludzie bez właściwej determinacji mają zapał tylko do kilku jednostek, a potem systematycznie je opuszczają, co oczywiście przekłada się na brak konkretnych efektów. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób szuka skutecznych technik motywacyjnych. Trzeba zaznaczyć, że każdy człowiek powinien zrobić wszystko, aby znaleźć właściwe czynniki, które na niego działają. Nie ma bowiem jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jedną osobę motywuje bowiem lepsza sylwetka, która może przełożyć się na większą pewność siebie w kontaktach damsko-męskich. Są też osoby, która bardziej motywują się, ponieważ wiedzą, że brak aktywności fizycznej może przyczyniać się do kłopotów ze zdrowiem. Każdy zatem powinien znaleźć takie elementy, która najbardziej na niego zadziałają i używać ich do codziennych technik motywacyjnych.
