W naszym kraju nie brakuje osób, które uwielbiają chodzić na basen. Pływanie ma mnóstwo zalet. Nie tylko poprawia wydolność organizmu czy skutecznie walczy z niechcianymi kilogramami. Pokonywanie kolejnych długości basenu ma także zbawienny wpływ na kształt sylwetki i jej odpowiednie wymodelowanie. Trzeba podkreślić, że systematyczne wizyty na basenie są także bardzo korzystne w aspekcie prawidłowego funkcjonowania kręgosłupa. Jak często chodzić na basen, aby uprawiać tę czynność fizyczną? To zależy tak naprawdę od intensywności treningu. Jeśli traktujecie pływanie jako relaks i nie narzucacie sobie konkretnej długości do przepłynięcia, to możecie chodzić na basen praktycznie codziennie. Jeśli jednak traktujecie basen jako formę treningową, to maksymalnie powinniście pływać 3 razy w tygodniu. Wszystko po to, aby w pozostałe dni organizm miał szansę na zregenerowanie się. Warto zatem tak ułożyć plan treningowy, aby nie obciążyć zbyt mocno organizmu, ponieważ przyniesie to skutki odwrotne do zamierzonych.
