Jest okres wakacji, dlatego warto zastanowić się jak aktywnie spędzić ten czas. Góry to jeden z najstarszych i najbardziej cenionych sposobów na wakacje. Aktywność fizyczna w górskich klimatach jest bardzo dobra dla naszego układu krążenia. Wspinaczka górska to znakomity trening siłowy oraz cardio. Jeżeli znudził ci się fitness lub praca nad ciałem na siłowni, taka alternatywa jest dla ciebie w sam raz. Wybierając się w góry jednak trzeba pamiętać, że obuwie to nie wszystko. Nawet latem warto ze sobą wziąć jakiś ciepły polar lub kurtkę przeciwdeszczową. Góry takie jak Tatry czy Alpy znane są z tego, że szybko zmienia się w nich pogoda. Osoba wybierająca się w góry powinna również przed wspinaczką wykonać rozgrzewkę w postaci godzinnego biegu lub marszu. Klimat górski sprawia, że na niższych obszarach można swobodnie oddychać, jednak im wyżej nasz problem z prawidłowym oddychaniem może się zwiększać. Do sportów górskich nie powinny zabierać się osoby, które walczą z nadciśnieniem i astmą.
