Duża, umięśniona klatka piersiowa bardzo często jest celem osób rozpoczynających treningi na siłowni. To właśnie chęć uzyskania dużej klatki piersiowej często staje się motywacją do wykupienia karnetu na siłownię i rozpoczęcia regularnych ćwiczeń. Uzyskanie odpowiedniej, wymarzonej sylwetki wymaga bowiem wiele pracy, czasu i samozaparcia – nie wystarczy ćwiczyć przez kilka tygodni. Wzór idealnej męskiej sylwetki jest znacznie inny, niż idealna sylwetka kobieca. Kobiety najczęściej chcą dzięki ćwiczeniom osiągnąć szczupłe, delikatnie umięśnione ciało, mężczyźni zaś dążą do wyraźnie widocznych, dużych mięśni. Aby móc uzyskać efekt umięśnionej i dużej klatki piersiowej należy regularnie wykonywać ćwiczenia siłowe i przestrzegać odpowiedniej diety. Do ćwiczeń z obciążeniem można wykorzystywać bardzo różne akcesoria – mogą to być hantle, ciężarki i sztangi, ale także maszyny znajdujące się na siłowni. Dzięki ćwiczeniom z obciążeniem mięśnie intensywnie pracują, co powoduje zwiększenie masy mięśniowej i lepszy wygląd sylwetki.
