Zumba skutecznie niweluje nadmiar tkanki tłuszczowej. Ten rodzaj ćwiczeń przybył do zachodnich krajów z Columbii za pomocą trenera fitness – Beto. Zumba to połączenie aerobiku oraz tańca w rytm latynoskich tańców i muzyki. Podczas zajęć z Zumby możemy nauczyć się kroków takich tańców jak Salsa, Samba, Cha-cha, Mambo, Reegeton oraz wiele, wiele innych. Ten rodzaj ruchu jest nie tylko dobrym treningiem cardio, ale przede wszystkim efektywnym sposobem na zrzucenie nadmiaru kilogramów. Podczas zajęć z Zumby spala się nawet do 700 kalorii podczas jednych zajęć. Zumba to nie tylko aktywność to również zabawa w rytm szybkiej i zabawnej muzyki. Rozróżnia się trzy rodzaju Zumby: Cardio, Tonnig oraz ABS. Pierwsza jak sama nazwa wskazuje, to ćwiczenia cardio. Tonnig nadal są w rytmie tańca, ale z obciążeniem w postaci hantli. Są to nie tylko zajęcia cardio, ale również zajęcia siłowe. Zumba ABS to zajęcia kształtujące brzuch oraz pośladki i uda. W tych zajęciach głównym punktem odniesienia jest talia.
