Na pewno każdy wie i jest świadomy tego, iż ludzki organizm, aby prawidłowo funkcjonować powinien mieć dostarczane różnego rodzaju witaminy, minerały oraz aminokwasy. Te ostatnie często ciężko dostarczyć do organizmu poprzez pokarm dlatego też powstały suplementy diety, które zawierają ten składnik. Niniejszy artykuł opisze czym jest i do czego służy ornityna. Odpowiada ona między innymi za prawidłowy przebieg cyklu Krebsa. Ta, pełni główną rolę jako neutralizator amoniaku. Czy spożywanie tego aminokwasu jest bezpieczne? Oczywiście. A jego dzienna dawka waha się między 500 a 2000 mg. Pewnie każdy zastanawia się kiedy powinno się spożywać ornitynę. To jest sprawa indywidualna, zależna głównie od tego jaki efekt chcielibyśmy osiągnąć. Jeśli ktoś chce przyjąć przed treningiem to najlepiej dwie godziny przed, a jeśli po treningu dla regeneracji to najlepsza pora będzie przed snem. Czy ornityna występuje w pokarmach? Tak, szczególnie w nasionach czy mięsie. Dlatego warto je jeść w dużych ilościach. Nie ma poważnych skutków ubocznych więc nie należy się bać.
