Tabata to dla wielu osób bardzo morderczy trening. Trzeba podkreślić, że raczej nie powinny go stosować osoby kompletnie początkujące. Wszystko dlatego, że nie będą w stanie go wykonać w pełni profesjonalnie. Poza tym ich organizmie odmówić posłuszeństwa w trakcie treningu lub zaraz po jego zakończeniu. Jest to spowodowane tym, że trening polega na bardzo mocnych interwałach. Jakie są jego najważniejsze zalety? Trzeba podkreślić, że tabata znakomicie sprawdza się w aspekcie odchudzania. Wszystko dlatego, że ten ciężki trening przyspiesza przemianę materii i skutecznie spala wiele kalorii. Regularne wykonywanie tabaty powoduje systematyczne gubienie kolejnych kilogramów. Trzeba zaznaczyć, że zdecydowanie zwiększa się także wydolność ćwiczących. Najlepszą rekomendacją tego treningu powinno być to, że bardzo często stosują go zawodowcy, którzy muszą mieć kondycję na bardzo wysokim poziomie. Tabata poprawia też ogólne funkcjonowanie całego organizmu, który staje się zdecydowanie bardziej odporny.
