Każdy wie, że aktywność fizyczna jest ważna, jednak wiele osób nie może wygospodarować czasu na trening. Najczęstsze wymówki to nadmiar obowiązków i zmęczenie. Tymczasem systematyczne ćwiczenia nie tylko pomagają poprawić sylwetkę i zrzucić kilogramy, ale mają bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Systematyczny wysiłek fizyczny doskonale wzmacnia serce i cały układ krwionośny, chroniąc przed miażdżycą i zmniejszając ryzyko zawału serca, czy wylewu. Jednocześnie regularne ćwiczenia mają korzystne działanie aktywujące układ immunologiczny. Osoby, które ćwiczą, są z reguły bardziej odporne, a więc rzadziej cierpią z powodu przeziębień i innych infekcji. Oczywiście systematyczne treningi dodają energii. Ponieważ w czasie wysiłku organizm zaczyna produkować endorfiny, ruch poprawia także samopoczucie psychiczne i pomaga w zapobieganiu depresji. Czas przeznaczony na aktywność fizyczną warto więc potraktować jako inwestycję w swoje zdrowie, która na pewno zwróci się z nawiązką.
