Wielu osobom rowerek stacjonarny kojarzy się z urządzeniem, które służy tylko do rozgrzewki. Trzeba jednak podkreślić, że tego typu produkty mają bardzo szerokie zastosowanie. Nic nie stoi na przeszkodzie, aby użyć tych elementów do przygotowania przed treningiem. Krótka rozgrzewka sprawi, że temperatura ciała wzrośnie, a organizm będzie w dobrej kondycji przed pierwszymi akordami treningowymi. Wiele osób stosuje rowerki stacjonarne także w czasie właściwej części jednostki. Przy pomocy tych urządzeń można na przykład wykonywać trening aerobowy. Jest to bardzo skuteczna forma w aspekcie odchudzania oraz zrzucania zbędnych kilogramów. Wystarczy tylko jedna godzina – kilka razy w tygodniu – aby systematycznie spalić niechciany tłuszcz. Rowerki stacjonarne służą także do treningów interwałowych. Wystarczy tylko ustalić sobie odpowiedni czas treningu i na zmianę pedałować bardzo szybko oraz powoli. Trzeba podkreślić, że ten sposób również jest polecany osobom chcącym błyskawicznie poradzić sobie z nadprogramowymi kilogramami.
