Woda to niezwykle ważny składnik naszego organizmu, który jest niezbędny dla życia. Odwodnienie jest stanem niebezpiecznym dla zdrowia i niekorzystnie wpływa na samopoczucie. Picie odpowiednich ilości wody ma korzystny wpływ na pracę nerek, ponieważ pomaga oczyszczać organizm ze szkodliwych odpadów metabolicznych. Brak wody uniemożliwia właściwe usuwanie produktów przemiany materii i toksyny zaczynają zalegać w organizmie. O piciu odpowiednich ilości wody muszą także pamiętać osoby, które się odchudzają. Płyny wypełniają żołądek i dają uczucie sytości, w związku z tym łatwiej kontrolować apetyt i głód staje się mniej dotkliwy. Brak wody na co dzień powoduje gorsze samopoczucie, w przypadku odwodnienia mogą pojawić się takie objawy jak drżenie rąk i zawroty głowy. Takie symptomy oznaczają znaczny spadek poziomu elektrolitów, które można uzupełnić przez picie wody wysokozmineralizowanej. Ile wody pić? To zależy od indywidualnych potrzeb, które wynikają między innymi z masy ciała i aktywności fizycznej.
