Obecnie istnieje bardzo dużo różnych metod treningowych, które różnią się między sobą wieloma bardzo istotnymi elementami. Jedną z takich metod treningowych jest drop set, przy pomocy której można rozwinąć takie partie ciała jak barki, triceps, biceps, a także klatkę piersiową. Na czym jednak polega ta tajemniczo brzmiąca metoda treningowa? Z pewnością nie jest przeznaczona dla osób, które dopiero co zaczynają swoją przygodę z treningami, ponieważ jest bardzo wyczerpująca i intensywna, z czym nowicjusze raczej sobie dobrze nie poradzą. Za to profesjonaliści oraz osoby trenujące od dłuższego czasu mogą zdecydować się bez problemu na taki właśnie trening. Celem tego treningu jest skatowanie włókien mięśniowych, a trening stanowi ostatnią serię ćwiczeń, co ma na celu dotlenienie, odżywienie oraz pobudzenie mięśni do większego rozwoju. Bardzo dużą zaletą drop setu jest przede wszystkim to, iż może on być stosowany praktycznie podczas wykonywania każdego ćwiczenia, co oczywiście wpływa na zwiększenie efektów.
