Deska to ćwiczenie, która z powodzeniem może być stosowane jako rozgrzewka przed treningiem siłowym czy aerobowym. Trzeba podkreślić, że to zadanie często stanowi główny element treningowy – dla niektórych osób. Wszystko dlatego, że deska ma wiele pozytywnych właściwości. Nierzadko stosują ją osoby, które chcą zrzucić zbędny tłuszcz z okolic brzucha. Ponadto plank jest też świetnym zadaniem w aspekcie poprawy siły górnych partii ciała. Czy jednak pomaga również na wymodelowanie sylwetki w okolicach klatki piersiowej? Jak najbardziej tak. Systematyczne wykonywanie tego zadania sprawia, że dana osoba krok po kroku gubi zbędny tłuszcz – nie tylko z okolic brzucha. Poza tym deska poprawia siłę rąk, które stają się bardziej umięśnione. Dzięki temu cała sylwetka zaczyna wyglądać zdecydowanie korzystniej. To sprawia, że deskę wykonują nie tylko mężczyźni, ale także kobiety. Warto dodać, że plank ma różne rodzaje, które można dostosować pod aktualne możliwości.
