Cross Training jest treningiem ogólnorozwojowym, który w trakcie trwania jeden sesji treningowej pozwoli ci wzmocnić wiele partii mięśni. Zwiększysz w ten sposób wydolność całego twojego organizmu. Ze względu na rodzaj treningu jest on bardzo popularny wśród osób uprawiających sporty wyczynowe. Polega na wykonywaniu stosunkowo prostych ćwiczeń ale wymagających użycia dużej siły. Dodatkowym utrudnieniem jest spora ilość powtórzeń, które trzeba wykonać. Wzmacnia on poszczególne partie mięśni zapobiegając tym samym potencjalnym kontuzjom, które mogą przytrafić się w trakcie zawodów. Łączy on w sobie elementy ćwiczeń biegowych oraz ogólnorozwojowych, takich jak przysiady, podskoki czy pompki. Co zyskujesz dzięki regularnym ćwiczeniom Cross Training? Otóż poprawiasz wydolność krążeniowo – oddechową, wzmacniasz wytrzymałość, podnosisz współczynnik siły oraz ćwiczysz równowagę i koordynację całego ciała. Dzięki temu w sposób kompleksowy rozwijasz całą sylwetkę i w niedługim czasie możesz liczyć na zaskakujące rezultaty treningów.
