Aktywność fizyczna jest zdrowa i każdy powinien ją wprowadzić do swojego codziennego życia. Aktywność fizyczna może być różnorodna, w zależności od tego co się chce osiągnąć, w jakim wieku się jest. Jeśli chce się tylko zwiększyć swoją kondycję, wystarczą długie spacery, jogging, czy pływanie. Jeśli jednak zależy komuś na rozbudowie masy mięśniowej, wówczas trzeba na treningi poświęcić nieco więcej czasu i energii. Dobrym miejscem jest do tego siłownia, tam można znaleźć niezbędny sprzęt do ćwiczeń. Jednak przy intensywnych treningach, łatwo można się nabawić kontuzji. Jeśli jest to mała kontuzja, szybko można wrócić po niej do formy. Jeśli jednak stale się ona odnawia, ból mięśni jest bardzo silny, wtedy należy wykonać specjalistyczne badania. Bardzo ważna jest w tym wypadku kinaza kreatynowa czyli CPK. Jeśli mięśnie będą uszkodzone, wówczas w takim badaniu to wyjdzie. To badanie jest bardzo ważne, często jest wykonywane przez sportowców, którzy szczególnie są narażeni na kontuzje i urazy mięśni.
