Bodybuilding to zadanie, do którego staje coraz więcej osób. Mają one określone cele i drogę, która muszą pokonać aby osiągnąć sukces. To co najczęściej okazuje się problemem podczas rzeźbienia sylwetki, to osiągnięcie odpowiedniej masy mięśniowej. Jeśli jednak to zadanie mamy już za sobą, nie pozostaje nam nic innego jak kontrola postępów powstałych na skutek ćwiczeń. Plan treningowy powinien przewidywać optymalne i różnorodne ćwiczenia, tak aby nasza sylwetka była symetryczna. Wyciskanie żołnierskie to doskonały przykład ćwiczeń budujących górne partie mięśniowe. mamy tu na myśli przede wszystkim plecy, klatkę oraz ramiona. Wyciskanie żołnierskie może być uskuteczniane z pomocą sztangi lub hantli. Bez względu na sprzęt jakim dysponujemy, ważna jest ilość powtórzeń, odpowiednia technika i obciążenie. Wyciskanie żołnierskie przynosi efekty bardzo szybko, choć początkowo może wydawać się żmudne. każdy komu zależy na konkretnym celu, powinien spróbować tej techniki budowania i rzeźbienia mięśni.
