Bardzo ważną dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu jest Witamina B Jest to bardzo istotny element, który wpływa na właściwe działanie i funkcjonowanie układu nerwowego, reguluje ciśnienie krwi, także kompleksową pracę serca, jak i mięśni. Co więcej, wzmacnia odporność organizmu i układ immunologiczny, a także zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów. Wit B6 oraz jej brak może wykazywać różnego rodzaju objawy, chociażby w formie stanu zapalnego skóry, a także błony śluzowej jamy ustnej. Może powodować objawy depresji, obniżonego poziomu nastroju i samopoczucia, a także kamicę nerkową i różnego rodzaju infekcje. Niedobór Wit B6 może również powodować pewne braki koordynacji ruchowej mięśni, mrowienie rąk i nóg, zwiększone poczucie chłodu, jak i pewne zwyrodnienia w obrębie tkanki nerwowej. Dostarczenie tej witaminy do organizmu wiąże się ze spożywaniem kaszy gryczanej, drobiu i wieprzowiny, wędlin, także warzyw i owoców, czyli kapusty, szpinaku, ziemniaków, czerwonej papryki, bananów, jak i ryb.
