Zbliżają się wakacje. Czas zabawy i odpoczynku. Z pewnością, wielu osobom zdarzy się odejść od zdrowych nawyków żywieniowych. Pachnące gofry, lody czy zapiekanki mogą sprawić, że z urlopu wrócimy z dodatkowymi kilogramami. Jak się od tego ustrzec? Przede wszystkim najważniejszy jest umiar. Nic się nie stanie jeżeli zjemy porządny obiad, deser i popijemy go piwem. Ważne jest jednak, by taki tryb nie towarzyszył nam przez cały urlop. Znakomitym sposobem mogą okazać się długie spacery, dzięki którym spalimy nadwyżkę kalorii. Możemy także zabrać ze sobą buty do biegania i trenować codziennie, nawet przez 20 minut. Nie ma takiego miejsca gdzie nie dałoby się biegać. Nie ma nic lepszego, niż poranny bieg brzegiem morza albo po górskich wzniesieniach. Jeżeli będziemy prowadzili aktywny tryb życia, możemy być pewni, że chwila szaleństwa nie odbije się negatywnie na naszym zdrowiu. Organizm przyzwyczajony do częstego wysiłku, znacznie lepiej radzi sobie z nadprogramową ilością kalorii. Jedzmy z głową.
