Zdrowe odżywianie, podobnie zresztą jak i dieta odchudzająca, kojarzy się wielu osobom z ograniczeniami i wyrzeczeniami. To prawda, że nie uda się zmienić trybu życia, nie porzucając złych nawyków żywieniowych. Jednak każdy, kto stopniowo wprowadza zmiany, łatwo się do nich przyzwyczaja, a z biegiem czasu przestaje traktować je jako trudne do zniesienia wyrzeczenie. Dotyczy to na przykład przekąsek, po które wiele osób sięga w momencie, gdy poczuje silne uczucie głodu między posiłkami. Do smaku tych zdrowych i niskokalorycznych bardzo łatwo jest przywyknąć, wystarczy tylko spróbować. Przekąski takie jak warzywa pokrojone w słupki z dodatkiem jogurtu naturalnego czy świeże owoce dostarczają niewielkiej liczby kalorii, a smakują doskonale. Można je spożywać bez obaw o przytycie. Warzywa zawierają dużo błonnika i wody, dzięki czemu są na tyle sycące, że na długo pozwalają zapomnieć o jedzeniu. Z kolei napoje mleczne o naturalnym smaku stanowią źródło białka i wzbogacają dietę w wapń, przez co również chronią przed nagłym atakiem głodu.
