Rozpraszacze są czymś, co musisz koniecznie wyeliminować. Nie ważne czy pracujesz w biurze i rozprasza cię facebook, czy trzymasz dietę i wokół ciebie znajduje się mnóstwo rozpraszaczy pod postacią niezdrowego jedzenia. Takie rozpraszacze czym prędzej musisz wyeliminować. Nie da się pracować, kiedy twoi znajomi ciągle wysyłają ci wiadomości na facebook’u, nie da się, a z pewnością jest dużo ciężej, trzymać dietę, kiedy wokół ciebie znajduje się mnóstwo słodyczy i łakoci. Tak już jest, jemy oczami. Twoja siła woli jest wystawiona na niemałą próbę. Po co się tak katować? Nie lepiej usunąć rozpraszacz i dać sobie spokój z ciągłą walką? Wyrzuć te rozpraszacze i zapewnij sobie spokój ducha. Nie sięgniesz tak łatwo po tę tabliczkę czekolady, bo jej po prostu tam nie będzie. Zamiast tego zjesz jabłko, banana, czy dowolny inny owoc i nie złamiesz swojej diety. Nie będziesz miał po tym żadnych wyrzutów sumienia, a twoje efekty nie zostaną zachwiane. Jeżeli masz mocną siłę woli, możesz pozwolić sobie na łakocie, ale pamiętaj o umiarze.
