Osoby, które nie mogą biegać lub z powodów zdrowotnych uczęszczać na zajęcia z fitnessu, warto dopytać się lekarza, czy nasze ciało zniesie pływanie. Pobyt w wodzie oraz nauka pływania sprawiają, że stajemy się silniejsi i bardziej smukli. Pływanie to nie jest zwykły sport, który polega tylko na modelowaniu sylwetki. Jest idealnym sposobem na likwidacje nadmiaru tkanki tłuszczowej. Poza tym pływanie to bardzo dobra rehabilitacja dla naszych stawów oraz kręgosłupa. Pływając zyskujemy lepszy układ krążenia oraz mocniejsze płuca i układ oddechowy. Zalety pływania są również ukierunkowane na naszą psychikę i stan umysłu. Każdy kto regularnie pływa, na pewno poczuje się zrelaksowany i wypoczęty po zajęciach. Jeżeli masz problemy z kręgosłupem, twoim stylem pływackim powinno być pływanie na grzbiecie. Styl ten odzwierciedla ruch rąk do tyłu, a nasze plecy są cały czas wyprostowane. Pływanie to naturalność, która zanika z czasem od naszego porodu i dlatego warto sobie przypomnieć ten sposób aktywności fizycznej.
