Zaczynasz ćwiczyć? Zmieniasz tryb życia? Musisz koniecznie się przygotować. Bez niezbędnej wiedzy nie możesz prawidłowo ćwiczyć. Na dobre przygotowanie składa się wiele elementów, nie możesz pominąć żadnego z nich. Na sam początek musisz wiedzieć co i jak chcesz ćwiczyć, kiedy już to ustalisz, zapoznaj się z lekturą na ten temat. Ćwiczenia niosą ze sobą wiele trudu i wysiłku, lecz nie tylko fizycznego. Przede wszystkim musisz zadbać o dobre przygotowanie. Musisz zdobyć niezbędną wiedzę. Poczytaj o rozgrzewce i o tym, jak poprawnie, zgodnie z prawidłową techniką wykonywać ćwiczenia. Bez tej wiedzy możesz narobić sobie więcej szkód niż korzyści. Jeżeli zmieniasz swoją dietę, czeka cię także długa lektura. Na dietę składa się ogromna ilość informacji, które są konieczne, aby zacząć dobrze prowadzić się przez ten temat. Jeżeli nie masz takiej wiedzy lub nie chce ci się jej zdobywać, odwiedź specjalistę, który ci pomoże i ułoży za ciebie plan lub dietę. Będziesz musiał za to zapłacić, ale to też jest jakieś rozwiązanie.
